砂锅豆腐我坚信大伙儿在日常生活当中都有吃过吧，除开在外面可以吃获得以外，这也是在日常生活中大家还可以出手进行砂锅豆腐，还能够依据自身的钟爱加上牛蹄筋、海叁、大鱿鱼等，这种食物。

原材料

编写

主要材料：水豆腐(北)800克

辅材：牛蹄筋(泡开)75克 海叁100克 大鱿鱼(鲜)150克 春笋150克 猪小肚200克 鸡200克 平菇(鲜)50克 虾米音乐15克

调味品：盐10克 鸡精10克

加工工艺

编写

1.水豆腐去硬边、死皮，切2cm块;牛蹄筋、海叁、大鱿鱼清洗，切成片状;

砂锅豆腐锅相片(20张)

笋清洗，去壳，切成薄片;猪小肚手洗整洁，切成片状;洋菇对切割成半;之上各原材料用开水氽烫一下，预留。

2. 鸡入大骨汤煮开，取下泡在凉水中，待凉透再切发展格子。

3. 提前准备一大中型石锅，将水豆腐、牛蹄筋、海叁、大鱿鱼、笋、猪小肚、洋菇放入锅中，加宽汤、盐、鸡精，首先用走红煮滚，再改小火炖煮，约1钟头就可以，食时整锅上菜。

加工工艺提醒

编写1.猪小肚清理法：生猪肚表层粘液用钝刀刮清，割开后一样刮清粘液，用开水氽烫一次，再换生盐、醋、葱、姜一起抓揉，以去腥味儿。

2. 冬季能够加个小炉子，当火锅店用。

菜谱营养成分编写水豆腐

豆制品的蛋白质含量多种多样，并且水豆腐蛋白质属彻底蛋白质，不但富含身体必须的八种碳水化合物，并且占比也

砂锅豆腐

贴近身体必须，营养成分比较高;有降血脂，保护血管体细胞，预防心血管病症的功效。除此之外，水豆腐对病后调理、减肥瘦身、细致皮肤亦很有益处。

泡开牛蹄筋

牛蹄筋中含在丰富多彩的胶原，脂肪率也比赘肉低，而且没有碳水化合物，能提高体细胞生理学新陈代谢，使肌肤更富有弹性和延展性，减缓肌肤的老化;也有强筋骨之作用，对腰酸腿软、身体虚弱者有不错的饮食疗法功效;有利于青少年儿童成长发育和缓解中老年妇女骨质疏松的速率。牛蹄筋味辛，温性，入脾、脾经;有养血滋阴养血，彭中暖里的功效;治虚损羸瘦、腰酸腿软、生完孩子虚冷、腹疼寒疝、中虚恶心想吐。

海叁

海叁含胆固醇低，含脂量相对性少，对血压高、心肌梗塞、乙肝等患者及老人称得上饮食疗法上品，常吃对看病强身健体很有好处。海叁带有软骨素，有利于身体发育，可以减缓肌肉组织变老，提高人体的免疫能力。海叁营养元素钒的占比居各种食物居首，能够参加血夜中铁集团的运输，提高造血机能。国外的研究学者从海叁中提纯出一种独特化学物质–海叁内毒素，这个有机化合物可以合理抑止多种多样黄曲霉菌及一些人们肿瘤细胞的发育和迁移。服用海叁对再造再障性贫血、糖尿病患者、胃炎等均有良效。海叁温性，味辛、咸;具备补气补血、补肾壮阳益肾、养神润肺、补血补气、治溃疡等功效。

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